Ejercicios y meditaciones guiadas

  • Curso residencial de Mindfulness y Compasión a uno mismo INTERNACIONAL en México

 

 

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Ejercicio “La esencia del perdón” 15 minutos Descargar


 

Meditación guiada de gratitud y regocijo Descarga “Mudita” Descargar


 

Meditación guiada de Amor Bondadoso de 13 minutos “Metta Bhavana” Descargar


 

Ejercicio guiado de 22 minutos de Estabilización Emocional y relajación profunda Descargar


 

Meditación de compasión a uno mismo mediante una figura compasiva Descargar


 

Meditación en atención plena Descargar